3 maneiras de impedir que você desenvolva coágulos sanguíneos em voos

A trombose venosa profunda (ou TVP) é uma condição em que um coágulo sanguíneo anormal se desenvolve em uma veia profunda, geralmente na perna ou na pelve, e pode ser causado por sentar-se em condições apertadas em voos longos.

Diz-se que afeta 60.000 pessoas no Reino Unido e pode ser potencialmente mortal se o coágulo se desalojar e viajar para os pulmões.

Aqui, conversamos com o professor Mark Whiteley, principal cirurgião venoso e fundador da The Whiteley Clinic, sobre como você pode reduzir o risco de desenvolver TVP em voos de longa distância neste verão…

"É importante manter-se o mais ativo possível durante o voo, especialmente se for um voo longo (mais de quatro horas)", disse o Dr. Whiteley ao HuffPost UK.

Você não precisa fazer dog down nos corredores. Uma caminhada de ida e volta ao banheiro e um alongamento rápido a cada meia hora a uma hora podem ser ótimos, diz ele. "Uma boa maneira de fazer isso é fazer alguns exercícios simples de alongamento e caminhar pelo corredor da cabine pelo menos uma vez por hora."

Você conhece aquelas meias de vôo feias que você vê no WH Smith no terminal do aeroporto? Infelizmente, eles são realmente essenciais para a saúde, especialmente se você estiver em maior risco de TVP.

"As meias de compressão aceleram o fluxo de sangue nas veias, reduzindo o risco de coagulação do sangue", explica o Dr. Whiteley. "Meias de pressão graduadas abaixo do joelho também podem fazer as pernas se sentirem muito melhores - e podem ser usadas em vez de meias."

A pesquisa realmente confirma isso - um estudo mostrou que os passageiros que usam meias de compressão desenvolvem menos TVP e mostram que o inchaço nas pernas também é reduzido em comparação com aqueles que não usam meias.

Especialistas dizem que o ar da cabine é quase totalmente desprovido de umidade, portanto, além dos benefícios para nossa pele e corpo, manter-se hidratado pode ser incrivelmente importante para tornar nosso sangue "mais espesso e pegajoso", diz o Dr. Whiteley.

"O sangue flui mais lentamente nas veias do que nas artérias. Por isso, estar desidratado pode aumentar as chances de desenvolver um coágulo nas veias", explica.

Então, da próxima vez que o carrinho de bebidas aparecer, pegue um pouco de suco e água para matar a sede durante o voo. E tente evitar café, álcool e chá, que podem desidratá-lo ainda mais.

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